網紅的藏寶箱很多網友總是問我，水上運動有沒有年齡限制？想要開始卻又擔心自己太老了⋯我都會不厭其煩來分享我的故事，我35歲才開始玩板類運動，從水上寬板滑水wakeboard開始，並且嘗試各種不同板類項目，那一年，我開始練健身，從菜鳥變成今天的專業健身教練、快艇衝浪滑水選手。
沒有人天生就能當個好的運動員，凡事沒有僥倖，即便我已經很多運動經驗了，要長期在水上走跳，腿力就要鍛鍊。但別以為你不是運動員，就不關你的事，就算不為運動表現，腿部肌力還是要練！尤其是年過25歲女性、30歲以上男性，每年肌力流失的速度約5%。平時久坐少動的人流失速度更快，因為缺乏運動下肢肌力弱，會讓走路、站立、爬樓梯都變困難，不僅日常生活受影響也容易摔倒受傷。人生七十才開始，想要健康地行萬里路，那就得從現在開始準備，提升腿部肌力！
萬事互相效力，幾年前我膝蓋受傷過，自此之後我更加強負重訓練強化鍛練臀腿肌群，如今就算年過四十，我仍然可以活躍水面，越跳越高！健康沒有捷徑，唯有決心，才能讓自己變得更好！
摘錄自：KIMBERLY的熱血人生 #不設限的美麗 這本書，分享許多我的運動心路歷程和人生蛻變，也有很多健康觀念和運動撇步，希望透過我的故事也能為你帶來正面影響🤗
《不設限的美麗》https://reurl.cc/d5yEY2
分享這幾天的跳躍練習，這招叫做 air!
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